Банные процедуры у многих ассоциируются с очищением, расслаблением и укреплением здоровья. Но как быть во время беременности? В этой статье разберёмся, можно ли будущим мамам париться, и если да, то на каких сроках и при каких условиях.
|
Польза бани для беременных |
Когда от бани лучше отказаться |
|
Если беременность протекает без осложнений и будущая мама чувствует себя хорошо, умеренное посещение бани действительно может пойти на пользу:
• улучшение кровообращения – пар расширяет сосуды и усиливает циркуляцию крови, а это улучшает доставку кислорода и питательных веществ к плаценте; • снятие напряжения и стресса – баня помогает нормализовать сон и снять эмоциональное напряжение, которое часто бывает в первом триместре; • снижение отёков – обильное потоотделение помогает выводить лишнюю жидкость из организма; • укрепление иммунитета – регулярное посещение бани может тренировать защитные силы организма. |
Несмотря на возможные плюсы, посещение бани во время беременности показано не всем. Врачи категорически не рекомендуют париться в следующих случаях:
• угроза выкидыша или преждевременных родов; • кровянистые выделения на любом сроке; • гипертония, сердечно-сосудистые патологии; • многоплодная беременность с осложнениями; • хронические заболевания в стадии обострения; • повышенная температура тела или общее недомогание.
Также не стоит идти в баню в первые недели после ЭКО, в этот период особенно важно беречь организм от перегрева и лишнего стресса. |
На каких сроках можно посещать баню
1. В первом триместре желательно избегать любых экстремальных нагрузок, в том числе перегрева. В это время риск прерывания беременности особенно высок, и врачи советуют временно отказаться от бани и горячих ванн.
2. Второй триместр. Если со здоровьем матери и развитием малыша всё в порядке, и для посещения бани нет противопоказаний, это время считается наиболее удачным.
3. Третий триместр. Ближе к родам сосуды становятся более уязвимыми, может учащаться пульс, повышаться давление. Посещать баню можно, но с особой осторожностью и только после согласования с врачом.
Правила посещения бани
1. Выбирайте умеренную температуру. Лучше всего подойдёт хаммам или финская сауна с температурой не выше 60°С. От перегрева стоит отказаться.
2. Ограничьте время пребывания в парной: 5-7 минут будет достаточно, чтобы хорошо прогреться и не навредить здоровью. Лучше делать несколько коротких заходов, чем один длительный.
3. Следите за самочувствием. При малейшем недомогании – головокружении, потемнении в глазах или тошноте – немедленно покиньте парную.
4. Пейте воду. Обезвоживание может быть опасно.
5. Избегайте резких перепадов температуры. Холодный душ, обтирание снегом или обливание ледяной водой лучше отложить до момента, когда малыш появится на свет.
6. Не ходите в баню в одиночку. Даже если вы себя хорошо чувствуете, обязательно берите с собой кого-нибудь из близких.
Вывод: если вы чувствуете себя хорошо и не имеете противопоказаний, баню посещать можно, но с большой осторожностью. Врачи клиники «Геном» в Калининграде помогут разобраться, в каких случаях парение лучше отложить, и найдут альтернативные варианты расслабиться и укрепить здоровье.
