Организм беременной работает в усиленном режиме: он даёт всё необходимое не только себе, но и растущему малышу. Поэтому так важно получать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Но делать это нужно с осторожностью и под строгим наблюдением врача.
Зачем беременным витамины
В идеале все необходимые вещества мы должны получать из еды, но на практике этого бывает недостаточно. Особенно в первом триместре, когда из-за токсикоза питание становится нерегулярным, а потребности в нутриентах растут.
Правильно подобранные витамины:
- укрепляют иммунитет;
- помогают формированию органов и систем малыша;
- защищают нервную систему плода от дефектов;
- поддерживают здоровье будущей мамы: снижают риск анемии, дефицита кальция;
- помогают справиться с усталостью и перепадами настроения.
Когда назначают витамины
Правильнее всего начинать приём витаминов ещё до беременности, за 2-3 месяца до зачатия. Особую роль во время подготовки играет фолиевая кислота: она предотвращает патологии нервной системы у плода, которые формируются на самых ранних сроках.
В первом триместре врачи клиники «Геном» в Калининграде часто советуют продолжать приём фолиевой кислоты и назначают йод, витамин D и витамин B6. Во втором и третьем триместрах гинеколог может рекомендовать приём железа, кальция, омега-3 и магния.
Польза витаминов для мамы и малыша:
- фолиевая кислота (витамин B9) предотвращает пороки развития нервной системы;
- йод нужен для работы щитовидной железы и формирования мозга;
- железо предотвращает анемию у матери и обеспечивает малыша кислородом;
- кальций важен для формирования скелета, зубов, сердца и мышц плода;
- витамин D помогает усваивать кальций, поддерживает иммунитет;
- омега-3 способствует развитию мозга и зрения;
- витамин B6 уменьшает проявления токсикоза;
- магний помогает снять мышечные спазмы, нормализует сон и настроение беременной.
Можно ли обойтись без витаминов
Иногда для развития малыша действительно хватает сбалансированного питания и правильного образа жизни. Если у женщины нет дефицитов и беременность протекает без осложнений, врач может не назначать витамины. Но чаще всего будущая мама нуждается в дополнительных источниках витаминов, особенно в регионах с нехваткой солнца, йода.
Как правильно принимать витамины
- начинайте приём витаминов только по назначению специалиста, он выпишет конкретный препарат, определит нужную дозировку и длительность курса;
- соблюдайте рекомендации врача, не корректируйте дозировку и не отменяйте приём витаминов самостоятельно;
- пейте витамины во время еды, так они лучше усваиваются и меньше раздражают желудок;
- некоторые витамины нельзя принимать одновременно, например, железо лучше не сочетать с кальцием: они мешают усвоению друг друга;
- следите за самочувствием: если появляются тошнота, сыпь или расстройства ЖКТ, сообщите врачу.
В клинике «Геном» в Калининграде мы сопровождаем женщин на всех этапах: от планирования беременности до восстановления после родов. Врачи подберут нужные витамины, чтобы будущая мама чувствовала себя хорошо, а малыш развивался правильно.
